สวัสดีค่าทุกคน คือขิงเป็นคนที่เลิฟการรับประทานอาหารมาก แบบ มากกกกกกกก บวกกับเป็นคนเดินทางบ่อย เวลาไปไหนทีก็กินไม่ยั้งเลย ยิ่งอาหารพื้นเมืองนั้นก็คือออ.. แต่ทางเราได้ทดลองสูตรการทานอาหารใน 7/11 ที่เคยมีคนทำมาก่อน แล้วมันได้ผลจริง เป็นสูตร ลด 2 โล ภายใน 3 วัน โดยอาหารจาก 7/11 แต่ขิงปรับสูตรนิดๆหน่อยๆค่ะ อย่างเช่นเครื่องดื่ม ควรงดพวกชาเขียว นมไปก่อน เลยอยากมาทำตารางคร่าวๆ เผื่อเพื่อนๆอยากรู้ว่าควรทานยังไงบ้างนะคะ แต่สูตรนี้ต้องบอกว่า ไม่ใช่อาหารคลีน ไม่ได้ดีไปกว่าแบบที่ทำเอง แต่แค่เป็นทางเลือกหนึ่ง ที่สะดวกมากขึ้นเท่านั้นค่า ส่วนจะมีอะไรที่ขิงแนะนำบ้าง ก็ไปดูกันเลยย
วันที่ 1 - มื้อเช้า เน้นความเบาๆ เริ่มด้วยข้าวต้ม กับไข่ต้ม อิ่มแบบสบายท้อง - มื้อกลางวัน เลือกเนื้อปูชิ้นยาวๆมา บวกกับข้าวปั้น นอกจากรสชาติจะอร่อย และอิ่มท้องแล้ว แคลก็ยังต่ำมากๆอีกด้วย - มื้อเย็น จบแบบสวยๆ เบาๆ กับโยเกิร์ตและแอปเปิ้ลเขียว ดื่มน้ำตามแล้วรีบนอน ตื่นมาหน้าจะได้ไม่บวมน้า
วันที่ 2 - มื้อเช้า เริ่มวันแบบเบาๆอีกครั้ง กับโจ๊ก และเพิ่มรสชาติด้วยปูอัด ของทาราบะมีน้ำจิ้มซีฟู้ดด้วยนะ แซ่บๆ - มื้อกลางวัน กลับมาที่ความเบสิก แต่รสชาติถือว่า ดือย์ คือไข่ต้มและอกไก่ กินรวมกันแล้วก็อิ่มเบาๆ ไม่ง่วงช่วงบ่ายเพราะกระเพาะทำงานไม่หนักเท่าไหร่ 555 - มื้อเย็น จบแบบคลีนๆ จนแม่หมั่นไส้ แฟนมองค้อน คือสลัดกับผลไม้จ้า อย่าลืม ทุกมื้อคือน้ำเปล่าน้า
วันที่ 3 - มื้อเช้า เปลี่ยนจากความเบาๆ เป็นความเจแปนน ด้วยข้าวกล้อง 30 แคล กับไก่อบเทอริยากิ มื้อนี้ถ้าไม่อิ่ม เพิ่มผลไม้หรือขนมปังโฮลวีตได้นะคะ - มื้อกลางวัน อันนี้อร่อย ข้าวผัดเนยกระเทียมอกไก่นุ่ม ทานเสร็จ ดื่มน้ำช้าๆให้ค่อยๆอิ่ม ต่อด้วยสตรอเบอร์รี่ - มื้อเย็น วันนี้จบแบบมีรสชาติ แต่แคลต่ำ ด้วยปูอัด น้ำจิ้มแซ่บๆ กับ ยำสาหร่ายกรุบๆ อย่าลืมดื่มน้ำ ย้ำแล้วย้ำอีกกก สูตรคร่าวๆก็มีประมาณนี้นะคะ เซฟรูปเก็บไว้ในเครื่องได้เลยยยย สำหรับวันนี้ก็มีเท่านี้ค่ะ ไว้เจอกันใหม่กระทู้หน้า สำหรับวันนี้ สวัสดีค่า -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- For more Please visit Facebook - https://www.facebook.com/Gingerie/ Instagram - https://www.instagram.com/gingerieee/ Youtube - https://www.youtube.com/c/gingeriechannel Twitter - https://twitter.com/Gingerieee/ Blog - http://gingerie.wixsite.com/gingerie